Category Fitness

Of je nu op zoek bent naar een trainingsroutine voor beginners, tips voor het bouwen van spierkracht, of gewoon wat extra motivatie, 🏋️‍♀️Keisport is jouw metgezel op deze fitnessreis. Laat het avontuur beginnen en word fit voor buiten! 💪🏃‍♂️ #FitNaarBuiten

Ontdek: fitness oefeningen, fitness tips

Squat

Een van de grootste misverstanden is dat squats een oefening voor de billen of benen zijn. De squat is eigenlijk een oefening voor het hele lichaam. Toch kun je tijdens het squatten meer fout doen dan je op het eerste gezicht zou denken.
Read MoreSquat
Bankdrukken - Maakt je sterker

Bankdrukken

De bench of bankdrukken, is een belangrijke oefening om je borstspieren te ontwikkelen. Naast je borstspieren train je ook de triceps en de schouderspieren mee.
Read MoreBankdrukken
Beginnen met fitness - Sterke start

Beginnen met fitness

Wanneer je wilt beginnen met fitnes is het belangrijk om je goed voor te bereiden. Want spieren ontwikkelen zich niet alleen door het doen van intensieve trainingen, maar ook je voeding en rust zijn belangrijk.
Read MoreBeginnen met fitness