Verbeter jouw prestaties
Tips trailrunschoenen kopen
Trailrunning schoenen geven je de ondersteuning, grip en bescherming die jij nodig hebt wanneer je op zachten, ongelijk en wisselend terrein rent. Daarom heb je hardloopschoenen nodig die je zullen ondersteunen.
Snelmenu: tips trailrunschoenen kopen
Wat zijn trailrunschoenen
Type trailrunschoenen
Kenmerken trailrunschoenen
Bekende merken
Extra tips
Veelgestelde vragen
Meer trailruntips
Wat zijn trailrunschoenen
Een Trailrunningschoen is een goede hardloopschoen die speciaal gemaakt is voor het lopen op oneffen terrein zoals: weilanden, bospaden, zand, modder en bergen of rotsen. Trailrunningschoenen hebben een grof profiel voor meer grip onder de zool en beschermen de voeten tegen steentjes, scherpe rotsen, modder en vuil.
Deze speciale slijtzool is voorzien van een extra grof profiel, hiervoor worden noppen in allerlij vormen gebruikt. De grove slijtzool in trailrunschoenen zorgt voor meer tractie, grip en stevigheid bij het hardlopen op een oneffen ondergrond. Het bovenwerk van een trailschoen is bovendien voorzien van extra slijtvast materiaal en is veelal verkrijgbaar in een 100% waterdichte uitvoering door gebruik van bijvoorbeeld GORE-TEX.
Sommige trailrunningschoenen hebben een speciale plaat in de zool verwerkt die er voor zorgt dat scherpe rotsen en steentjes niet door de zool heen prikken. Deze zijn meer geschikt voor ultratrailers en de echte berggeiten. Bij schoenen voor trailrunning zit de lip (tong) vastgemaakt aan het bovenwerk zodat vuil, zand en steengruis niet in de schoenen kan komen.
Type trailrunschoenen
Als je offroad gaat hardlopen heb je trailrunschoenen of cross schoenen nodig, maar welke precies? Er zit veel verschil tussen het type schoen en het niveau van grip. De juiste grip tijdens crosstrails is belangrijk en voorkomt blessures. Er zijn schoenen voor trailwedstrijden, extreme trails of beginnende traillopers. Voor cross hardloopwedstrijden zijn schoenen lichter en bevat het bovenwerk vaak een sluitsysteem voor veters. Een sluitsysteem voor veters wordt gebruikt door Salomon en Hoka One One in trailrunschoenen. Bij extreme trails is het profiel grover, zodat er meer grip is. Voor beginnende trailers lijkt het op een hardloopschoen, maar is er beduidend meer grip toegevoegd.
Elke trailrunner heeft een eigen stijl, waardoor er veel verschillende trailschoenen zijn. Er zit verschil tussen trailrunschoenen voor dames en trailrunschoenen voor heren. Een heren trailschoen is bijvoorbeeld steviger en iets breder dan een dames trailschoen. Elk type schoen voor trails bevat voldoende demping en maximaal comfort, zodat je jouw trails ontspannen kunt lopen.
Kenmerken trailrunschoenen
Trailrunschoenen zijn er in allerlei soorten, want voor iedere ondergrond of trailsoort bestaat wel een type schoen. Het is door die ruime keuze verstandig naar een speciaalzaak te gaan en daar met jouw wensen een schoen aan te laten meten.
Profiel van de schoen (grip)
Het is belangrijk dat je bedenkt op welke ondergrond je de schoen het merendeel van de tijd gaat gebruiken. Modder, sneeuw, rotsen of een combinatie van deze soorten ondergrond? Voor elk terrein bestaat er een specialistische schoen. Zeker bij veel regen waardoor het parcours blubberig is, kun je wel wat extra grip gebruik om niet teveel weg te glijden. Een schoen met veel grip heeft wel vaak wat ingeleverd op comfort, wat weer een nadeel is bij de langere trails.
Drop
De drop, ook wel offset genoemd, is het hoogteverschil tussen de hak en de teen. Ben je een haklander? Dan is een hogere heeldrop van 10 mm of meer een goed idee. Een voorvoetlander kiest dus sneller voor een wat lagere drop. Bij trailrunschoenen is het voordelig om een lagere drop te hebben, omdat je vaak veel hoogtemeters maakt. De beste manier om te kijken welke hoeveelheid drop voor jouw lichaam het beste is, is natuurlijk om gewoon te proberen en te ontdekken wat je hoe jouw lichaam reageert.
Stabiliteit/flexibiliteit
Trails kenmerken zich door het afwisselende karakter van landschap en ondergrond. Iedere stap is anders en goede ondersteuning van voeten en enkels is vaak zeer welkom, zeker bij korte afdalingen waarbij er veel druk op je voeten en enkels komt. Aan de andere kant is het juist ‘lekker’ veel contact te houden met de ondergrond en goed te voelen waar je over heen loopt. Juist ook bij het afdalen is een stukje souplesse belangrijk en is een te stijve schoen irritant.
Bovenwerk van de schoen
Voor het bovenwerk van de schoen zijn twee opties: Gore-tex of Mesh. Gore-tex is waterafstotend en heeft een redelijk ademend vermogen. Mesh is niet waterdicht maar heeft wel een hoog ademend vermogen. Over het algemeen is een Gore-tex schoen voor hardlopen wat minder geschikt door het matige ademende vermogen wat vaak zweterige voeten en kans op blaren oplevert. Daarbij kan water wat erin komt als je bijvoorbeeld door een beekje stapt er moeilijk weer uit. Maar als je heel lang loopt op natte ondergrond, dus veel hoog gras, veel plassen, zachte sneeuw, dan kan het toch prettiger zijn om Gore-tex -schoenen te dragen. Bij het lopen van trails in droger en warm weer is Mesh juist aan te bevelen.
Gewicht
Het gewicht van de schoen wordt pas belangrijker als je snelheid als uitdaging ziet. Een comfortabele stabiele Gore-tex trailschoen en een meer minimalistischer schoen kunnen al snel een paar honderd gram van elkaar schelen. Voor snellere lopers is het dus de moeite waard zich hierop te oriënteren. Maar bedenk wel: hoe lichter de schoen, hoe minder ondersteuning. Iets zwaardere lopers kunnen beter kiezen voor iets meer comfort om de kans op blessures te verkleinen.
Bescherming
Als je op avontuur gaat in het bos of op ruiger terrein, heb je een grote kans dat je eens een steen of hard obstakel raakt. Met trail schoenen is de kans dat je je hierdoor bezeerd een stuk kleiner. Veel trailrunning schoenen hebben in de neus een extra versteviging. Ook het bovenwerk zorgt vaak voor een extra beschermlaag. De zool is vaak een stuk steviger, om je voeten ook van de onderkant te beschermen tegen uitstekende takken of andere objecten.
Waterdicht
Modder, regen en sneeuw: met jouw waterdichte trail schoenen houdt wat nattigheid jou niet van de straat. Schoenen met Gore-Tex zijn een zeer goede optie. Een volledig waterdichte loopschoen bestaat echter niet, maar dit waterafstotende materiaal komt in de buurt. Ben je meer een mooi-weer-trailrunner? Dan kun je gaan voor een mesh-bovenwerk. Dit materiaal is sneldrogend en ventileert goed in warmere omstandigheden.
Bekende merken
Verschillende merken die reguliere hardloopschoenen aanbieden, specialiseren zich ook steeds meer in de trailschoenen. Denk bijvoorbeeld aan ASICS, adidas en Saucony. Een merk dat zich sinds 2001 richt op trailschoenen is Inov-8. Inov-8 heeft een groot assortiment aan duurzame trailschoenen waarbij gedacht is aan de stand van de noppen, de juiste ondersteuning voor elke voet en het lopen in verschillende weersomstandigheden en trails.
Extra tips
Lees hier enkele tips van onze experts die je kunnen helpen de juiste trailrunning schoenen uit te kiezen.
Pas meerdere soorten schoenen
Comfort staat centraal bij het kiezen van trailrunning schoenen. Ieders voeten zijn anders, dus het is verstandig meerdere soorten te passen en uit te proberen. Als je liever online shopt is het handig om naar een speciaalzaak voor hardloopschoenen te gaan en enkele schoenen uit te proberen voordat je je bestelling plaatst.
Denk aan de grip
Zolen met een goede grip zijn essentieel om te kunnen hardlopen op gladde, modderige en rotsachtige paden. Groeven zijn diepe rubberen inkepingen op trailrunning schoenen die ontworpen zijn voor grip en stabiliteit. Als de paden waarop je hardloopt bestaan uit zand of steen is het handig om schoenen met korte groeven uit te kiezen. Ben je van plan op modderige of zachtere oppervlakken te rennen, ga dan voor een schoen met diepe groeven voor meer grip.
Veelgestelde vragen
Over tips trailrunschoenen kopen
Trailrunschoenen zijn ontworpen voor off-road terreinen. Ze bieden meer grip, stabiliteit en bescherming tegen ruwe oppervlakken, zoals modderige paden en rotsachtige trails.
Meet je voeten zorgvuldig op en houd rekening met de aanbevelingen van het merk. Overweeg ook extra ruimte voor eventuele zwelling tijdens lange runs.
Dit hangt af van je loopomgeving. Als je veel door natte gebieden loopt, kan waterdichtheid essentieel zijn. Voor drogere trails is ademend vermogen belangrijker.
Een goede grip is cruciaal. Kies een zool met multidirectionele noppen voor tractie op verschillende ondergronden. Een stevige maar flexibele zool biedt stabiliteit.
Gemiddeld gaan trailrunschoenen 500 tot 800 kilometer mee. Het is echter belangrijk om te luisteren naar signalen zoals pijn of verminderde demping, wat kan wijzen op slijtage.
Ja, kies voor vochtafvoerende sokken om blaren te voorkomen. Overweeg ook hoogwaardige compressiesokken voor extra ondersteuning.
Hoewel online kopen handig is, is het ideaal om schoenen eerst te passen. Koop bij betrouwbare verkopers met goede retourmogelijkheden.
Ja, er zijn schoenen ontworpen voor modder, rotsachtige paden, en snelle trails. Kies schoenen die passen bij je gebruikelijke loopomstandigheden.
Houd ze na elke run schoon, laat ze drogen en vermijd direct zonlicht. Controleer regelmatig de zool en demping op tekenen van slijtage.
Ja, maar bedenk dat de noppen op de zool sneller slijten op verharde oppervlakken. Als je vaak op de weg loopt, overweeg dan hybride schoenen met veelzijdige zolen.
Sportcoach JL
Heb je nog vragen over tips trailrunschoenen kopen stel ze hieronder.